人生像吃自助餐 你要做出選擇

杜書伍從一碗白米飯體悟最美的滋味 <轉摘商業周刊>

你問我怎樣管理欲望，過簡單生活？
你要先學會品味人生，品味的同義詞，就叫做體悟內涵。
人為什麼有這麼多欲望？
其實，我們每個人在一個社會，
就像進入一個自助餐（buffet）店，食物非常的多，
但是正確的吃法，是依據個人喜好去挑選，而不該是把所有菜都吃光。
人生本來就不是什麼都要擁有，每個人都該去選擇。
重點是，你是否有足夠時間去品味出他的內涵。
打個比方，我們吃東西經常吃得很快，結果你的注意力都在說話，
食物就這樣很快從嘴巴到喉嚨，你對食物是沒有感覺。
又或者，你把自助餐的菜色都疊在一起，味道都混在一起了，
這樣怎麼會真正享受到它的滋味？
你要專心吃飯，你要慢慢吃飯，才能體會到每道菜的滋味。
如果沒有體會，等於是白做、白吃。
就像是吃東西你都不消化，你永遠都會覺得餓，總想要去追求什麼。

抽屜理論

在辦公室裡，打開專業的抽屜

(一)深呼吸，善用「瞬間暫停」小技巧
開會時，有人冒出尖酸刻薄的話。工作時，有人對你大吼大叫。最忙時，事情還是不斷湧入，你覺得快失控…這時，不妨開始深呼吸，一次、兩次，讓空氣緩緩進入身體。有時候可善用「瞬間暫停」的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間待一會兒，都是讓心與靈魂休息的好機會。

(二)和討厭的人也能愉快相處
．和他(她)保持適當的距離。
．觀察別人是怎麼和他(她)相處？怎麼互動？但別太勉強自己。
．有機會和他一起喝杯咖啡，多點了解，找出這個人的好處，正面看待他。
．不妨將困擾告訴主管，請他居中協調。
．想一想，也許是你難相處。該自己做些調整。

(三)到底能不能哭？---學會控制自己的眼淚
在公事上，學會用理性的言辭或堅定的態度來表達自己。情緒來時，吸口氣，專心想如何理性保護自己，而不是任由情緒主宰。

別忘記，自己的抽屜

(一)隨時寫下來，把情緒收起來，當下不再受影響。
(二)Women"s Talk也可以很健康。
(三)一顆正向思考的心
保持正向思考不容易，但對健康絕對有益。你可以試著找出會讓你覺得高興的事物，多開懷大笑，儘量避免會讓你沮喪的想法、行動。一旦發現自己掉進不好的情緒，適時踩煞車：停，不要再想下去。

Relax

學會如何放鬆自己將會改善你的生活品質，
它將消除因外界壓力所帶來的消極影響。
當你充分放鬆後，
你的精神和肉體將同時得到休息，
並貯存新的能量，
它可以讓你感覺精神飽滿，
充滿活力，
能更好地處理現代生活的壓力。
放鬆使你恢復到你最好的狀態。

逆境AQ

在戰勝逆境的崎嶇而漫長的道路上，
很容易有消極情緒，
在你釋放消極情緒之前，
務必要讓自己的理性為它們做一番檢驗，
缺乏理性的情緒必然是一位可怕的敵人。

在逆境中能心平氣和地分析客觀原因，
得出正確評價，
就能在最大程度上減輕你的焦慮。
如果無法心平氣和地分析，
那麼就把自己想像成聾人，
漠然視之，等過一陣子再說。

思維

提升我們思維力必須要注意的是，

我們要勇於打破不良的思維習慣。

大部分人的思考都會定型，

這其實都是自己造成的，

因為我們把某些事實當成真相，

而實際上未必如此。



你並不需要成為凡事都不相信的人，

但要停止人云亦云的習慣。

常常用心去反省那些我們早已習慣的思考模式，

就能將自己從一些不好的思考習慣中釋放出來。



但是，我們必須瞭解，我們要以心智來進行思維，

而不是用情緒來進行思維。

賭不起

每個人都有成功的可能，
但並不是每一個人都能成功。
我們有想法，不一定有辦法；
我們有能力，不一定有平臺；
我們很努力，不一定有機會。


我們雖然不一定能成為改變別人命運、掌控別人生活的人，
但是卻可以改變自己的命運和掌控自己的生活。


我們可以允許自己在一段時間內蟄伏，
但是不能允許殘酷的現實閹割我們的想法。
思路決定出路，目標決定我們選擇現在做什麼、準備什麼。
任何機會都屬於有準備的人，沒有準備、沒有想法的人，
連機會都不認識，更何談抓住。

leave a way open for the future

快樂是很簡單的事情，
只要做著自己想做的事，
不要勉強自己，
不要為難自己，
就可以滿足。

在無法強求世界裡，
最明智的做法是糊塗，
即使不糊塗也要裝糊塗，
這樣才能讓生活的樂趣慢慢滲透進來，
這樣才能在模棱兩可中給自己留下變化的空間。