抽屜理論

在辦公室裡，打開專業的抽屜

(一)深呼吸，善用「瞬間暫停」小技巧
開會時，有人冒出尖酸刻薄的話。工作時，有人對你大吼大叫。最忙時，事情還是不斷湧入，你覺得快失控…這時，不妨開始深呼吸，一次、兩次，讓空氣緩緩進入身體。有時候可善用「瞬間暫停」的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間待一會兒，都是讓心與靈魂休息的好機會。

(二)和討厭的人也能愉快相處
．和他(她)保持適當的距離。
．觀察別人是怎麼和他(她)相處？怎麼互動？但別太勉強自己。
．有機會和他一起喝杯咖啡，多點了解，找出這個人的好處，正面看待他。
．不妨將困擾告訴主管，請他居中協調。
．想一想，也許是你難相處。該自己做些調整。

(三)到底能不能哭？---學會控制自己的眼淚
在公事上，學會用理性的言辭或堅定的態度來表達自己。情緒來時，吸口氣，專心想如何理性保護自己，而不是任由情緒主宰。

別忘記，自己的抽屜

(一)隨時寫下來，把情緒收起來，當下不再受影響。
(二)Women"s Talk也可以很健康。
(三)一顆正向思考的心
保持正向思考不容易，但對健康絕對有益。你可以試著找出會讓你覺得高興的事物，多開懷大笑，儘量避免會讓你沮喪的想法、行動。一旦發現自己掉進不好的情緒，適時踩煞車：停，不要再想下去。